 |
 |
 |
Блинчики с грибной начинкой
Блинчики с грибной начинкой
*************************
Ингридиенты:
-блинчики – 6 шт.
-ветчина – 200 гр.
-грибы 100 гр.
-сладкий перец – 1 шт.
-сыр – 50 гр.
-петрушка – 1 пучок
-зеленый лук – 6 перышек
-сметана – 100 гр.
-сливки (10%) – 2 стюлю
-горчица – 1 ч.л.
-растительное масло – 2 ст.л.
-соль Читать далее »
Салат египетский
Салат египетский
***************
Ингридиенты:
-сыр фета – 200 гр.
-оливковое масло – 3 ст.л.
-сок 1 лимона
-огурец – 1 шт.
-мята – 4 листочка
-укроп – 1 пучок
-петрушка – 1 пучок
-соль
Количество порций – 2
Калорийность одной порции – 143 ккал Читать далее »
Салат «Аморе»
Салат «Аморе»
*************
Ингридиенты:
-листья салата латука
-авокадо – 1шт.
-помидоры черри – 6-7 шт.
-отварные очищенные креветки – 250 гр.
-чеснок – 1 зубчик
-лимон – 1/2 шт.
-бальзамический уксус
Количество порций -2
Калорийность одной порции -90 ккал Читать далее »
Чанахи в горшочках
Чанахи в горшочках
*****************
Ингридиенты:
- отварная говядина – 200 гр.
-картофель – 2 шт.
-баклажан – 1 шт.
-помидор – 2 шт.
-болгарский перец – 1 шт.
-лук – 1 шт.
-чеснок – 2 зубчика
-бульон (или вода)
-лавровый лист
-соль и специи по вкусу Читать далее »
Салат по-милански
Салат по-милански
****************
Ингридиенты:
-филе рыбы – 600 гр.
-очищенные креветки — 100 гр.
-маринованные огурцы – 200 гр.
-красная луковица 1 шт.
-чеснок – 1 зубчик
-перец чили – 1 стручок
-маслины – 50 гр.
-зелень петрушки – 20 гр.
-оливковое масло – 3 ст.л.
-белое вино – 6 ст.л.
-лимонный сок – 1 ст.л.
-соль
Количество порций – 4
Калорийность одной порции – 270 ккал Читать далее »
Салат «Пикантный»
Салат «Пикантный»
*****************
Ингридиенты:
-замороженные очищенные креветки – 300 гр.
-свежие огурцы – 2 шт.
-морковь – 1 шт.
-листовой салат – 70 гр.
-яблочный сок без сахара – 3 ст.л.
-лимонный сок – 1 ст.л.
-соевый соус – 1 ст.л.
-тертый имбирь – 1/2 ч.л.
-оливковое масло – 3 ст.л.
-рубленые орешки кешью – 100 гр.
Количество порций – 4
Калорийность одной порции – 245 ккал Читать далее »
